087:ＰＣ作業中と後のケア

電磁波と体内の炎症反応の関係

今やほぼ毎日PCやスマホ、Wi-Fiなどの電磁波を浴びています。

最近では、電磁波が体内の炎症反応を悪化させる可能性があるという研究もされています。

自律神経の乱れや酸化ストレスの増加が関係

電磁波を浴びると、細胞内で活性酸素が過剰に発生し、酸化ストレスが高くなります。

これが慢性炎症を引き起こし、疲れやすさやアレルギーの悪化、腸内環境の乱れなどにつながる可能性があるとされています。

こうした影響を防ぐために、私は日常生活でいくつか対策をしています。

• 電磁波を浴びる時間を減らし、就寝時はWi-Fiをオフにするなどの工夫。
• アーシング（クレイテラピーをする）や、プラグインアース®などの静電気を逃がすツールを活用する。
• 体内の炎症を抑えるために、抗酸化作用のある食べ物を意識的に摂る。ビタミンCやE、ポリフェノールを含む食品（ベリー類、緑茶など）や、オメガ3脂肪酸（青魚、亜麻仁油）は、電磁波によるダメージを和らげるのに役立ちます。

電磁波は目に見えませんが、体の不調として現れることがあります。

春は、花粉症や黄砂に含まれるPM2.5など大気汚染物質による過敏症の方が多く苦しんでいる場面をよく見かけます。